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Yoga
Durata: 30 Min.
Gli esercizi di yoga classici (asana) riguardano tutte le regioni del corpo. Stanno e rinforzano muscoli e articolazioni, rilassano la colonna vertebrale e compensano anche la funzione degli organi interni, delle ghiandole e dei nervi. I blocchi del corpo e la tensione vengono rilasciati, il flusso di energia nel corpo viene attivato. Attraverso questo tipo di lavoro sul corpo, la mente può essere focalizzata e rilassata.